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Rando du jeudi
Moyenne et haute montagne

Présentation de la Rando du jeudi

Ces randonnées à la journée ont pour cadre les massifs alpins français (Préalpes et Alpes du nord) dans un rayon de 150 km environ autour de Grenoble ou 2 heures maximum de bus

  • Un objectif attractif : un sommet, un col, un crête avec une belle vue
  • Randonnée que vous ne feriez peut-être pas avec des amis à cause de la distance (depuis Grenoble)
  • Partir en bus donne la possibilité de faire des traversées ou des circuits et non pas simplement des allers et retours
  • Départ à 7h et retour vers 18 à 19h, une journée bien remplie
  • Randonnée soutenue d’environ 7 à 8 heures permettant bien sur le temps pour voir, admirer, écouter, photographier, …
  • Plusieurs groupes pour permettre à chacun de trouver un groupe adapté à son niveau et ses envies
  • Des randonnées pédestres à la journée puis lorsque la neige devient prépondérante sur les sentiers des randonnées raquettes ou skis de randonnées nordiques
  • Périodiquement, une sortie sur deux jours, ou plus, avec nuitées en refuge ou en gite est organisée, afin de permettre des randonnées plus ambitieuses ou plus lointaines.

Inscriptions et participation

Par internet de préférence, mais il est aussi possible de s'inscrire auprès de la permanence de l’accueil du CAF GI, physiquement ou par téléphone. Les inscriptions sont closes à 10 heures, la veille de la sortie.

Participation aux frais de 15€ par Compte monétaire (les frais ne concernent que le coût du transport. Les encadrants et les organisateurs sont bénévoles).

Au programme

06 mai 2021

Tête de Vallon-Pierra

13 mai 2021

LE GRAND GALBERT

27 mai 2021

TETE DES ORMANS TETE DE GARNESIER- CHAMOUSSET- SORTIE FLORALE

Le programmes des randonnées est disponible un trimestre à l'avance sur le site du CAF Grenoble Isère rubrique Programme. Le programme peut être modifié, principalement pour des raisons d'ordre météorologique ou de niveau des risques "avalanche" en hiver. Le programme définitif est l'objet d'un message internet diffusé aux randonneurs le lundi précédant la randonnée. Le programme est simultanément mis à jour sur le site.

Transport

Le départ du car est généralement fixé à 7 heures, pour un retour à Grenoble avant 19 heures. Le lieu de départ est le parking de MC2, rue Paul Claudel. D'autres lieux de ramassage sont possibles, en fonction de la destination.

Randonnées et saisonnalité

randonnées pédestres

Randonnée pédestre en Isère saison estivale

Les groupes de niveau

Trois groupes de niveau sont proposés aux randonneurs, correspondant à différents itinéraires de plus ou moins grande difficulté. Typiquement :

  • Le groupe 1 réalise un dénivelé de 1200 à 1500 mètres (exceptionnellement plus en fin d'été pour des sorties exceptionnelles), sur une distance de 14 à 20 km, cotation T3.
  • Le groupe 2 réalise un dénivelé de 1000 à 1300 mètres, sur une distance de 12 à 18 km, cotation T2 avec des passages T3.
  • Le groupe 3 réalise un dénivelé de 800 à 1100 mètres, sur une distance de 10 à 13 km, cotation T1 et T2.

Chacun des groupes est encadré par un INITIATEUR Randonnée Montagne (bénévole ayant suivi des formations FFCAM et habilité à emmener un groupe). Lorsque le nombre de participants à un groupe est important (Supérieur à 15 personnes) et si le nombre d'encadrants le permet, le groupe est divisé en sous-groupes d’une dizaine de personnes maximum conduit chacun par un encadrant.

Les niveau des sorties pédestres

Le niveau des sorties pédestre s'appuie sur les cotations du Club Alpin Suisse :

  • T1 Randonnée

    Sentier bien tracé. Terrain avec des plats ou faible pente, pas de risques de chute. Aucune exigences, pas de problème d'orientation.

  • T2 Randonnée montagne

    Sentier avec tracé ininterrompu. Terrain parfois raide, risques de chutes non exclus. Exigence, pied sûr, capacité élémentaire d'orientation. Chaussures de randonnées exigées.

  • T3 Randonnée montagne exigeante

    Sentier pas forcément visible partout. Les passages exposées peuvent être équipés de cordes ou de chaînes. Eventuel appui des mains nécessaire pour l'équilibre. Quelques passages exposés avec risques de chute, pierriers, pentes mélées de rochers sans traces. Pied très sûr. Capacité de d'orientation. Expérience élémentaire de la montagne. Bonnes chaussures de randonnées à tige haute exigées.

randonnées d'hiver

Les groupes de niveau

Deux ou trois groupes raquettes et un groupe ski de randonnée nordique sont proposés. Le pack DVA est obligatoire.

  • Le groupe raquette 1 réalise un dénivelé de 1000 à 1200 mètres, sur une distance de 10 à 15 km, cotation R3.
  • Le groupe raquette 2 réalise un dénivelé de 700 à 1000 mètres, sur une distance de 8 à 12 km, cotation R2 avec des passages R3.
  • Le groupe raquette 3 réalise un dénivelé de 500 à 700 mètres, sur une distance de 6 à 10 km, cotation R1 avec des passages R2.
  • Le groupe ski de randonnée nordique réalise un dénivelé de 700 à 1000 mètres, sur une distance de 15 à 20 km, cotation R1 et R2.

Les groupes raquettes sont encadrés par un INITIATEUR Raquette en terrain Montagne et le groupe ski par un initiateur ski de randonnée nordique.

Randonnée pédestre en Isère saison hivernale

Les niveau des sorties raquettes

  • R1:Pentes faibles et balisage serré

    Itinéraire souvent tracé et bénéficiantd'un balisage spécifique rapproché. Terrain plat ou faible pente (maxi 20°), pas de risques de chutes

  • R2:Pentes faibles et pas de balisage

    Itinéraire sur pentes faibles (maxi 20°) ne nécessitant pas de progresser en lacets, ni de faire des traversées sur flancs raides. Avoir le pied assez sûr. Bonnes capacités d'orientation

  • R3:Pentes modérées à fortes

    Itinéraire sur pentes exigeantes (Pentes < 30°) nécessitant de progresser en lacets ou de traverser des flancs raides.Certains passages peuvent nécessiter de déchausser. Avoir le pied sûr, bonnes capacités d'orientation, bonne expérience de la montagne et des raquettes techniques.

Les niveaux de randonnées pédestres
Groupe de niveauType de terrainsDistance (plage habituelle) en KmDénivelé positif (plage habituelle) en mVitesse de montée moyenne en m/hVitesse de montée max en m/hCotation des randonnéesPratique sportive des participantsType de randonnée
Pédestre Niveau 3Sentiers10 à 13800 à 1100250 à 300300t1, t2RégulièreMontagne
Pédestre Niveau 2Sentiers et hors sentiers12 à 181000 à 1300300 à 350400t2, t3Très régulièreMontagne
Pédestre Niveau 1Fréquemment hors sentiers14 à 201200 à 1500 exceptionnellement 1700350 à 400600t2, t3, t4 exceptionnellementIntensiveMontagne
Les niveaux raquettes et ski de rando
Groupe de niveauType de terrainsDistance (plage habituelle) en KmDénivelé positif (plage habituelle) en mVitesse de montée moyenne en m/hVitesse de montée max en m/hCotation des randonnéesPratique sportive des participantsType de randonnée
Raquettes Niveau 2Pentes faibles, pas de balisage10 à 14700 à 900200300R1, R2RégulièreMontagne
Raquettes Niveau 1Pentes modérées à fortes, pas de balisage12 à 16800 à 1200300400R2, R3, R4 exceptionnellementIntensiveMontagne
Ski de randonnée nordiquePentes modérées, pas de balisage14 à 20650 à 1100200 à 300Non applicableNon applicableRégulièreMontagne

Vos engagements

En vous inscrivant aux sorties, vous vous engagez à en respecter les règles.

La randonnée en montagne est une activité sportive qui présente des risques liés au terrain, à la climatologie et aux efforts physiques demandés. Etant donné que les 3 groupes font la randonnée dans la même durée les poses seront plus réduites dans le Groupe 1 que dans le Groupe 2 et dans le Groupe 2 que le dans le Groupe 3. De même le rythme de marche sera plus élevé dans le groupe 1 que dans le groupe 2 et lui-même que dans le groupe 3.

Responsabilité de l’encadrant

  • Organise son groupe, le conduit sur l’itinéraire choisi, définit le rythme qui convient à son niveau
  • Veille à son harmonie et à la convivialité avec le souci de l’accueil des nouveaux participants
  • Nomme une serre file et vérifie que les participants restent toujours entre lui et l’encadrant sans que les 2 soient distants de plus de 200 m
  • Il ne dépasse qu’exceptionnellement la vitesse maximale définie pour le niveau du groupe
  • Dans le cas ou un participant n’arrive pas à suivre le rythme du groupe, il lui propose de rejoindre un groupe mieux adapté à son niveau, le jour même si possible
  • Accueille les nouveaux participants, et nomme un coach pour les accompagner durant la 1ère journée

Responsabilité de chaque participant

  • Choisit un groupe en fonction de son niveau d’entraînement et de sa forme physique par rapport à la course et signale un éventuel souci de santé à l’encadrant
  • Doit avoir une autonomie suffisante pour faire face à la distance, le dénivelé et la vitesse du groupe choisi
  • Connaît son état de santé, sa forme physique et les risques lors du choix du groupe
  • Si son intérêt est de s’arrêter souvent pour par exemple prendre des photos il doit choisir le groupe qui le permet

L’équipement

  • Chaussures et vêtements adaptés aux conditions climatiques changeantes de la montagne (Bonnet, gants et veste coupe-vent en fond de sac)
  • Lunettes de soleil, gants, pharmacie personnelle, couverture de survie
  • Vivres de course et boissons
  • Sac et bâtons identifiables
  • Licence CAF, carte Vitale, fiche de sécurité, liste des allergies, moyen de paiement
  • numéro de téléphone de la personne à prévenir en cas de nécessité (Fiche de secours)
  • Sur votre téléphone portable la personne à prévenir est identifiable sous le nom de ICE (In Case of Emergency)

Le comportement

  • Connaître son niveau d’entraînement et sa forme physique par rapport à la randonnée
  • Pour une première sortie, privilégier un groupe en dessous de son niveau de marche estimé
  • Prendre contact avec l’animateur, accepter l’organisation décidée par l’animateur
  • Ne pas se détacher du groupe même si l’on se sent plus entraîné
  • Ne doit pas emprunter un itinéraire différent de celui choisi par l’encadrant
  • En cas d’arrêt nécessaire, prévenir le serre-file ou l’encadrant, laisser son sac en vue
  • Respecter l’environnement (rapporter ses déchets y compris biodégradable).
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