La section Trail vous propose un nouveau cycle afin de vous renforcer musculairement et de faire progresser votre technique.
Ce cycle aura lieu les lundis du 6 mars au 3 avril (5 séances) et sera animé par Pierre Poisson, kinésithérapeute du sport et coach sportif (https://pierrepoisson-kinesport.fr).
Le travail portera à la fois sur le bas du corps (chevilles, cuisses, fessiers...) et sur le haut du corps (abdominaux, dorsaux...).
Voici un liste non exhaustive des thématiques qui seront abordées :
- Travail spécifique de montée et descente
- Préparation Physique Générale
- Renforcement musculaire
- Prévention pour limiter les risques de blessures
- L'aspect assouplissement
Déroulé-type d'une séance (19h15 - 20h15) : échauffement + renforcement + petite capsule théorique + retour au calme
Ces séances seront intenses mais la bonne humeur de groupe les facilitera. ;-D
Ce cycle est ouvert à tous les niveaux.
⇒ Modalités et inscriptions dans l'onglet "Programme"
